Dieta do susto
A única que pode realmente fazer diferença, que é utilizada por pessoas que chegam a um nível crítico e resolvem mudar drasticamente. O emagrecer nao está ligado a remédios e nem a dietas de anos sem comer. Os carboidratos geram energia e o exesso causa aumento do tecido adiposo, e consequentemente, do peso, mas a falta causa depressão e fraqueza,por isso, pessoas obesas que chegam a precisar de emagrecer para viver, tiram de seus cardápios, batatas fritas e se deliciam em verduras. não é só porque um prato é saudável que é ruim. ( ver em pesquisas > saúde)
Para não cair em tentação, retire da geladeira os lanchinhos e fast-foods, porque não é fácil mostrar o corpo dessa forma às outras pessoas, e afinal, precisa emagrecer.Tente exercícios de academia e peça um instrutor para lhe dar dicas. Após um tempo, faça caminhada e ciclismo, e só depois exercícios mais pesados.