estresse: como se livrar
O estresse pode estar em todas as profissoes. Os campus que recebem mais influencia sao os de ensino, serviço social, saúde e segurança.
O estresse não vem à tona para todos, mas se acumula e gera um esgotamento chamado de depressão. Ele é causado geralmente por convívio com pessoas ansiosas, traumatizadas ou mal humoradas.
Mas este não é o fim. Veja as dicas:
1. Encontre tempo para si => retire tempo para que você descanse sua mente. Durma um pouco e se possivel, evite barulho nesse momento.
2. Crie rituais para se sentir bem => pode ser algo que goste de fazer.
3. Analise seu local de trabalho => evite o estresse convivendo bem com os colegas de trabalho.
4. Aceite o imperfeito => pessoas perfeccionistas são mais propensas a este comportamento.
5. Cuide de você => não ingerir alimentos ricos em cafeina, tomar bastante agua.
6. Cultive amizades => Conte experiencias, por mais que pareça, você não é uma ilha.
7. Estabeleça limites => espere de 24 a 48 horas para tomar uma decisão, e fale para seu cônjuge.
8. Planeje => Nas horas vagas, procure formas de melhorar o ambiente de trabalho, tente ver formas de evitar os centros estressantes.